Betennelse ihåndleddet er et vanlig problem som kan ramme både aktive og stillesittende personer. Det er ofte forårsaket av overbelastning av håndleddet, gjentatte bevegelser eller etter et traume som for eksempel et brudd eller en radiusfraktur. Tilstanden innebærer at musklene og senene i og rundt håndleddet blir betente, noe som fører til smerter, hevelse og redusert bevegelighet i håndleddet.
Vanlige symptomer på håndleddsbetennelse
Det er viktig å gjenkjenne symptomene og behandle dem i tide for å unngå at tilstanden forverres. Vanlige tegn på håndleddsbetennelse er
- Smerter ihåndleddet, spesielt ved belastning og bevegelse
- En bankende smerte i håndleddet som forverres i løpet av dagen
- Hovent håndledd med mulig rødhet og varmeøkning
- Trykkømhet over det betente området
- Stivhet og redusert bevegelighet i håndleddet
- Håndleddet føles svakt eller ustabilt under aktivitet
Symptomene kan også stråle ut i tommelen eller underarmen, og smertene oppstår ofte når du belaster håndleddet, for eksempel når du løfter eller gjør noe du ikke er vant til.
Årsaker til betennelse i håndleddet
Betennelse i håndleddet er vanligvis forårsaket av:
- Gjentatte bevegelser eller overanstrengelse i arbeid eller trening
- Plutselig belastning på håndleddet, for eksempel en ulykke eller et fall
- Underliggende tilstander som revmatoid artritt i håndleddet eller mb De Quervain
- Feil ergonomi eller dårlige arbeidsstillinger
- Tidligere skade eller brudd i håndleddet
Avhengig av årsaken kan tilstanden være akutt eller langvarig.
Behandling av håndleddsbetennelse
Behandlingen tar sikte på å redusere smerte, redusere lokal betennelse og avlaste håndleddet slik at tilheling kan finne sted.
Egenbehandling og hjelpemidler:
- Håndleddsbandasje - et ekstra stabilt og støttende hjelpemiddel for å stabilisere håndleddet og redusere belastningen.
- Skinne for hvile og immobilisering ved alvorlig betennelse.
- Avlastning av hånden - unngå aktiviteter som belaster håndleddet eller som utløser smerte.
- bruk av relaterte produkter som ergonomiske hjelpemidler for arbeid.
Du finner håndleddsstøtter her hos Sportsmart.
Profesjonell behandling i helsevesenet:
- En fysioterapeut kan bidra til å gjenopprette funksjon, styrke ekstensorsener og redusere risikoen for tilbakevendende problemer.
- MR eller ultralyd kan brukes for å bekrefte diagnosen og gi en nøyaktig beskrivelse av skader på sener og vev.
- Ved alvorlig betennelse kan det være nødvendig med kirurgi, spesielt hvis behandlingen ikke har hatt effekt.
Tips om forebygging
For å forhindre at tilstanden oppstår på nytt eller forverres:
- Reduser belastningen ved å tilpasse arbeidsmiljø og utstyr
- Bruk stabiliserende og støttende håndleddsbeskyttere under fysisk aktivitet
- Unngå unødvendig eller repetitiv belastning på håndleddet
- Hvil og restituer hvis du føler smerte eller svakhet i håndleddet
Betennelse ihåndleddet er ofte et resultat av repetitiv belastning, traumer eller underliggende sykdom. Ved å gjenkjenne symptomene på håndleddsbetennelse tidlig, og med riktig behandling og lindring, kan du effektivt lindre symptomene. Bruk håndleddsbandasjer, hvil deg fra anstrengende aktiviteter og søk hjelp hvis smertene vedvarer eller forverres - dette vil hjelpe deg å gjenvinne håndleddsfunksjonen og unngå unødvendige smerter.
