HVORFOR FÅR MAN EN MUSKELAVRIVNING I LÅRET?
En muskelavrivning betyr at fibrene i muskelen er brutt ned. Det kan skje hvis muskelen utsettes for stor kraft, enten ved at muskelen spennes og trekker seg unaturlig sammen i en strukket stilling eller ved et traume eller slag mot muskelen. Symptomene er sterke smerter og svakhet i muskelen. Noen ganger resulterer bristningen i blødning i muskelen, som også kan danne et stort blåmerke.
BEHANDLING AV EN MUSKELAVRIVNING I LÅRET
Når du nettopp har blitt skadet, bør du ikke legge press på den skadde muskelen i noen dager. I stedet bør du prøve å bevege muskelen så mye som mulig. Bevegelse øker blodsirkulasjonen i muskelen, og skaden leges raskere. Deretter er det viktig å trene opp muskelen igjen før du går tilbake til de aktivitetene du holdt på med før bruddet.
En muskelavrivning kan være svært smertefull, men tilhelingstiden er relativt kort. Tilhelingen bør ta ca. 4 uker, men ved mer alvorlige bristninger kan det ta noe lenger tid.
I rehabiliteringsperioden er det viktig å bruke muskelen, men den bør ikke overbelastes. For sikrere råd anbefales det å ta kontakt med en fysioterapeut for å lage et skreddersydd treningsprogram. Det er viktig å trene opp muskelen igjen før du begynner med de aktivitetene du gjorde før bruddet. Tipset er å gå sakte frem under rehabiliteringen for å unngå nye muskelavrivninger. Når du først er i gang, kan du beskytte låret ved å bruke en varmende lårpute som gir støtte, varme og stabilitet. Før trening eller fysisk aktivitet kan det også være lurt å bruke liniment til musklene for å varme opp muskelen og redusere risikoen for skader.
Opptil 27% rabatt
Opptil 38% rabatt
