HVA ER SYMPTOMENE PÅ HØY FOTBUE?
Høye fotbuer påvirker belastningen på forsiden av fotputene og hælen. Du får problemer fordi foten har for lite kontakt med underlaget. Fotbuen blir da strukket i en bueform. Den økte belastningen på fotputer kan også føre til skjeve tær og i verste fall en såkalt hammertå.
Å ha høye fotbuer betyr imidlertid ikke nødvendigvis at man har noen symptomer. I stedet oppstår symptomene ofte etter for eksempel en forstuvning som fører til ustabilitet og tilbakevendende smerter og hevelse fra sener på utsiden av ankelen.
Symptomene du kjenner er som regel smerter i trampdynene og i hælen. Det er også vanlig å oppleve en øm og trett følelse både i hælen og under fotballen. I tillegg til problemer med føttene er det også vanlig å få problemer med knær, hofter og rygg.
Hvis du har en høy fotbue, kan du også få problemer med både innadrotasjon av foten, såkalt pronasjon, og utadrotasjon av foten, såkalt supinasjon. Dette skyldes at en høy fotbue gir økt bevegelighet i foten.
Det er viktig å være klar over at hvis du har en høy fotbue og ikke behandler problemene dine, kan det føre til ytterligere problemer. Den økte belastningen på fotputer forårsaket av en høy fotbue kan føre til at tærne blir skjeve, noe som igjen kan føre til hammertær.
KAN DU FOREBYGGE PROBLEMER FORÅRSAKET AV HØYE FOTBUER?
En enkel måte å forebygge problemer med høye fotbuer på er å bruke innleggssåler eller fotbuestøtter. Fotbuestøtter er utformet for å støtte fotbuen, slik at føttene får den støtten de trenger. Dette skaper en jevnere vektfordeling over hele fotens overflate, noe som eliminerer skjevheter og gir føttene den støtten de trenger. Både innleggssåler og fotbuestøtter finnes i ulike størrelser og høyder. Et tips er å begynne med standardstørrelsen og se om du trenger mer eller mindre avlastning. Det er også viktig å fornye innleggene fra tid til annen etter hvert som de slites ut. Sko kan også være gode å kjøpe nye, da de ofte brukes og kan betraktes som ferskvare.
