Andre knebeskyttere

ER DET NOEN VITS I Å BRUKE EN KNESKINNE?

En kneskinne kan hjelpe deg med å utføre bevegelser som krever balanse, koordinasjon og styrke bedre. En kneskinne med kompresjon kan hjelpe deg med å hoppe høyere og løpe raskere. Når du har skadet deg eller er i fare for å skade deg, hjelper en kneskinne deg rett og slett med å gjenvinne kontrollen over kneet. En kneskinne kan også forhindre overanstrengelse.

HVEM HAR NYTTE AV EN KNESKINNE?

Knebeskyttere anbefales i tilfeller der du har enten diffuse eller mer spesifikke, tilbakevendende smerter eller ubehag rundt knærne. Dette er uavhengig av om ambisjonen er å kunne drive aktiv idrett eller bare gå. Det er også viktig at når du har tilbakevendende smerter, kan en kneskinne selvsagt avlaste og gi stabilitet, men det er også svært viktig å oppsøke hjelp for å få en korrekt diagnose og dermed adressere skaden på riktig måte.

FINNES DET SITUASJONER DER KNEBESKYTTERE IKKE ER Å ANBEFALE?

Ved utøvelse av utholdenhetsidretter, for eksempel langdistanseløping, er det en risiko for at den mekaniske motstanden i knebeskyttelsen endrer bevegelsesmønsteret i kneet. Dette kan igjen føre til at musklene belastes på feil måte. Derfor er det generelt bedre å unngå knebeskyttere på lengre løpeturer. Unntaket er selvfølgelig hvis knebeskyttere anbefales av medisinsk utdannet personell.

NÅR SKAL MAN BRUKE KNEBESKYTTERE?

Generelt anbefales det å bruke knebeskyttere før og under prestasjoner og ikke under hverdagsaktivitet. Grunnen til dette er at det er lurt å unngå å bli avhengig av passiv støtte og heller trene opp de musklene som aktiviteten krever.

HVORDAN SKAL JEG BRUKE EN KNESKINNE?

Ta gjerne på deg knebeskytterne allerede før du varmer opp. Dette for å maksimere effekten av varme og sirkulasjon allerede fra starten av treningsøkten.

Hva er hensikten med å bruke andre knebeskyttere?

Knebeskyttere hjelper med å holde kneet på plass og redusere risikoen for skader ved å forhindre at kneet kommer i en unormal stilling. De kan brukes både forebyggende (prehab) og som en del av rehabilitering etter skade.

Hvem kan ha nytte av å bruke knebeskyttere?

Personer med diffuse eller spesifikke, tilbakevendende smerter rundt knærne kan ha nytte av knebeskyttere. De anbefales både for aktive idrettsutøvere og dem som bare ønsker å gå smertefritt.

Finnes det situasjoner hvor knebeskyttere ikke er anbefalt?

Knebeskyttere kan påvirke bevegelsesmønsteret negativt ved utholdenhetsidretter som langdistanseløping. Unngå dem derfor på lange løpeturer, med mindre de er anbefalt av helsepersonell.

Når og hvordan skal jeg bruke knebeskyttere for best effekt?

Det anbefales å bruke knebeskyttere før og under fysiske prestasjoner, for å unngå avhengighet av passiv støtte. Ta dem gjerne på før oppvarming for å forbedre varme og sirkulasjon.

Hvorfor velge Andre knebeskyttere fra SPORTSMART?

Hos SPORTSMART finner du et bredt utvalg av Andre knebeskyttere som gir optimal beskyttelse og støtte for dine knær. Våre knebeskyttere er designet for å redusere risikoen for skader ved å holde kneet stabilt og forhindre unormale stillinger under fysisk aktivitet.

Enten du er en aktiv idrettsutøver eller bare ønsker å gå smertefritt, tilbyr SPORTSMART knebeskyttere som passer dine behov. De er ideelle for både forebyggende bruk og rehabilitering etter skade, og kan gi betydelig lindring for personer med tilbakevendende knesmerter.

For best mulig effekt, anbefaler vi å ta på knebeskytterne før oppvarming. Dette forbedrer varme og sirkulasjon i kneet, og forbereder det for fysisk aktivitet. Husk at SPORTSMART's Andre knebeskyttere er utviklet for å gi støtte uten å begrense bevegelsesfriheten, slik at du kan yte ditt beste under trening og konkurranse.