Knebeskyttere mot slitasjegikt

HVA ER ARTROSE?

Artrose skyldes nedbrytning av leddbrusken i kneet. Ved artrose trenger du en kneskinne som gir stabilitet og er enkel å bruke til daglig.

HVA ER SYMPTOMENE PÅ ARTROSE?

Symptomene på artrose i kneet er milde i begynnelsen, men kan bli verre med tiden. Noen kjennetegn er disse:

Oppstartsmerter. Du har smerter når du begynner å bevege deg.

Stivhet og redusert bevegelighet i kneleddet.

Du kan ha smerter i kneet når du beveger deg. I senere stadier kan leddet gjøre vondt selv i hvile.

Hevelse rundt kneet er vanlig.

HVA FORÅRSAKER ARTROSE I KNÆRNE?

Kneleddet er der lårbeinet og skinnebeinet møtes. Overflatene på knoklene som ligger mot hverandre, er dekket av brusk, en glatt overflate som gjør at leddet glir godt. Ved artrose i kneleddet fører endringer i brusken til at brusken tynnes ut, og det kan oppstå ujevnheter og groper. Denne endringen i brusken fører i sin tur til at benflatene kommer i kontakt med hverandre, noe som kan forårsake smerte.

RISIKOFAKTORER FOR ARTROSE I KNEET

Årsaken til kneartrose er ikke helt klarlagt, men det finnes noen klare risikofaktorer:

Tidligere skader i kneet

Overvekt

Svakhet i benmuskulaturen

Arvelighet

HVORDAN BEHANDLES ARTROSE I KNÆRNE?

Det finnes i dag ingen behandling som kan fjerne artrosen uten operasjon og utskifting av kneleddet. Behandlingen går i første omgang ut på å avlaste og korrigere eventuelle feilstillinger ved hjelp av en kneskinne for å forebygge artrose.

Disse tiltakene kan bidra til å redusere mye av smertene.

FYSISK AKTIVITET

Trening og bevegelse kan ha en smertelindrende effekt, noe som er positivt for leddet. Når du beveger deg, smøres leddet med leddvæske. Sykling, utendørs eller innendørs (på ergometersykkel), kan være god trening ved artrose. Det aktiverer de store musklene og gir effektiv kondisjonstrening. I likhet med vannaerobic og svømming er sykling mer skånsomt for leddene.

STYRKETRENING

Det er viktig å styrke musklene rundt kneleddet. Styrketrening går spesifikt ut på å styrke musklene rundt det berørte leddet og andre ledd i kroppen. Sterkere muskler kan redusere smerter og forbedre leddfunksjonen. Styrketrening kan gjøres hjemme eller på treningssenteret, med eller uten vekter og maskiner. Du bestemmer selv hva som fungerer best for deg!

KNESTØTTE

En av de raskeste måtene å få smertelindring på er å bruke en kneskinne mot artrose under fysisk aktivitet. En riktig tilpasset kneskinne hjelper mot smertene og reduserer hevelsen.

STØTDEMPENDE SKO

Det høres kanskje litt rart ut at sko skulle ha noe å si ved artrose i kneet, men faktum er at en sko med god støtdemping og riktig stabilitet kan gi mye mindre belastning på kneet. Samtidig vil smertene avta. Ta kontakt med oss hvis du vil ha hjelp til å finne riktig sko.

VEKTREDUKSJON

Hvis du er overvektig, bør du prøve å gå ned i vekt. Dette reduserer belastningen på kneleddet.

SKOINNLEGG

Et godt skoinnlegg kan hjelpe mye.

HVA FORVERRER ARTROSE?

Noen eksempler på produkter som kan forverre sykdommen, er: all bearbeidet mat, korn og sukker samt meieriprodukter. Det kan også være lurt å redusere inntaket av produkter med høyt innhold av omega 6, som margarin og solsikkeolje.

KAN MAN LØPE NÅR MAN HAR ARTROSE?

Løping, fotball og tennis er ikke alltid de optimale treningsformene for personer med alvorlig artrose. Det kan imidlertid være at en person med milde artroseplager som er vant til å løpe, for eksempel, kan tilpasse løpetempoet og fortsette uten større problemer. Bruk av kneskinne ved artrose kan også lindre smerter ved fysisk aktivitet.

Hva er artrose, og hvordan påvirker det kneleddet?

Artrose skyldes nedbrytning av leddbrusken i kneet, noe som fører til at overflatene på knoklene kommer i kontakt med hverandre. Dette kan forårsake smerte og redusert bevegelighet i kneet. For å håndtere artrose, kan bruk av en kneskinne gi nødvendig stabilitet i hverdagen.

Hvilke symptomer kan man oppleve ved artrose i knærne?

Vanlige symptomer på artrose i kneet inkluderer oppstartsmerter ved bevegelse, stivhet, og redusert bevegelighet. Etter hvert kan også smerter ved hvile og hevelse rundt kneet oppstå. Symptomenes alvorlighetsgrad kan øke med tiden.

Kan man lindre symptomene på artrose, og hvilke behandlingsmetoder finnes det?

Selv om det ikke finnes en behandling for å fjerne artrose uten kirurgisk inngrep, kan symptomer lindres ved bruk av en kneskinne, riktig fysisk aktivitet, vektreduksjon, og skotilpasning. Styrketrening og sykling er eksempler på aktiviteter som kan være gunstige. Å velge støtdempende sko kan også redusere belastningen på kneet.

Hva bør man unngå for å forhindre forverring av artrose?

Det er lurt å redusere inntaket av bearbeidet mat, korn, sukker, og enkelte meieriprodukter for å forhindre forverring av artrose. Det kan også være nyttig å unngå produkter med høyt omega 6-innhold, som margarin og solsikkeolje.

Hvorfor velge knebeskyttere mot slitasjegikt fra SPORTSMART?

Når du kjøper knebeskyttere mot slitasjegikt fra SPORTSMART, investerer du i din egen helse og livskvalitet. Våre høykvalitets knebeskyttere gir den nødvendige støtten og stabiliteten for å håndtere symptomene på artrose i hverdagen. De er spesielt utviklet for å redusere smerte og stivhet assosiert med slitasjegikt, og kan bidra til å øke din bevegelighet.

SPORTSMART tilbyr et bredt utvalg av knebeskyttere som passer ulike stadier av artrose og individuelle behov. Enten du opplever milde symptomer eller mer alvorlige plager, har vi skreddersydde løsninger for deg. Våre knebeskyttere er designet for å gi optimal støtte under fysisk aktivitet, noe som er essensielt for å opprettholde styrke og fleksibilitet i kneleddet.

Ved å velge SPORTSMART, får du ikke bare tilgang til topp kvalitetsprodukter, men også til vår ekspertise innen håndtering av artrose. Vi kan veilede deg i valget av riktig knebeskytter og gi råd om komplementære behandlingsmetoder, som styrketrening og sykling. Vårt mål er å hjelpe deg med å forbedre din livskvalitet og redusere symptomene på artrose på en effektiv måte.