Kompresjonsstrømper

HVORFOR BRUKE KOMPRESJONSSTRØMPER?

Det er mange grunner til å kjøpe kompresjonsstrømper: for komfort, for å prestere bedre under fysisk aktivitet, for å forebygge hevelse eller for å forebygge og lindre medisinske tilstander.

Teorien bak kompresjonsstrømper er at de sitter tett over ankelen, noe som øker blodsirkulasjonen. Når blodet beveger seg raskere, blir det mer effektivt oksygenert og transporterer bort "avfallsstoffer". Dette gjør at musklene restituerer seg raskere, noe som betyr at kompresjonsstrømper har en svært god forebyggende effekt mot åreknuter, klaffesvikt og blodpropp i bena.

HVA ER FORSKJELLEN PÅ EN STØTTESTRØMPE OG EN KOMPRESJONSSTRØMPE?

Kompresjonsstrømper forbedrer blodsirkulasjonen og gir muskelstøtte, slik at de både kan hjelpe deg med å prestere bedre under trening og gi musklene raskere restitusjon. Støttestrømper er noe som har eksistert veldig lenge og som de fleste kjenner til, mens kompresjonsstrømper er et nyere konsept for mange. Prinsippet er det samme, sokkene sitter tett over ankelen, noe som øker blodsirkulasjonen.

Støttestrømper har et hardt og jevnt trykk, mens kompresjonsstrømper har varierende trykk med størst trykk ved ankelen for å avta oppover. Deretter er trykket lavere på leggen. Hvis du bruker en støttestrømpe mens du trener, kan trykket bli for stort på leggen og du kan få kramper.

HVOR LENGE KAN MAN BRUKE KOMPRESJONSSTRØMPER?

Støttestrømpene kan brukes hele dagen, så lenge de føles behagelige. Det som er bra å huske på, er at de etter mange timers bruk strekker seg og trykket avtar noe. Dette avhjelpes ved å vaske dem. Når du tar på deg de vaskede strømpene, er de stramme igjen.

KAN MAN BRUKE KOMPRESJONSSTRØMPER OM NATTEN?

Nei, det er ingen god idé. Blodtrykket i kroppen synker i liggende stilling, noe som gjør strømpen unødvendig, da formålet er å øke blodsirkulasjonen.

KOMPRESJONSKLASSER

Kompresjon måles i mmHg (mm = millimeter, Hg = kvikksølv) og måler hvordan en strømpe reagerer på en gitt trykkendring. Kompresjonsstrømper som selges, deles inn i flere ulike klasser. Strømpene i vårt sortiment er alle i klasse 1.

KOMPRESJONSKLASSE 1

15-21 mmHg

Brukes ved mindre problemer som hevelser, trette føtter og mindre åreknuter.

KOMPRESJONSKLASSE 2

22-32 mmHg

Brukes etter operasjoner og ved åreknuter. Rådfør deg alltid med lege eller sykepleier for informasjon.

KOMPRESJONSKLASSE 3

33-46 mmHg

Ved akutte problemer brukes kompresjonsstrømper i klasse 3, som tilpasses av opplært personale for perfekt passform.

KOMPRESJONSKLASSE 4

Brukes kun på sykehus og sykehjem.

GIR KOMPRESJONSSTRØMPER BEDRE IDRETTSPRESTASJONER?

Det er delte meninger om hvordan kompresjonsstrømper påvirker idrettsprestasjoner, for eksempel løping. Ifølge dagens forskning har strømpene ingen påvist effekt på prestasjonsfaktorer som oksygenopptak og hjertefrekvens. De ser imidlertid ut til å ha en positiv effekt på løpsøkonomien og mekaniske faktorer som stegfrekvens, steglengde og kontakt- og flytid. Kompresjonssokker har også en effekt på følelsen av tretthet/smerte i beina både under løping og under restitusjon. Effekten kan forklares med at kompresjonen reduserer hevelsen i beina, gjør det lettere å fjerne melkesyre og at kompresjonens stabilitet holder musklene sammen og får dem til å arbeide mer effektivt. Resultatet er mindre tretthet i beina og et mer effektivt løpesteg!