Knær

HVA ER POENGET MED EN KNESKINNE?

Enten du har en skade som er under tilheling, ønsker å beskytte knærne proaktivt eller vil unngå nye skader, kan en kneskinne gi deg stabilitet og trygghet, slik at du kan fortsette treningen og hverdagen på samme nivå som før.

Det finnes mange ulike typer knebeskyttere, men grunntanken er den samme: Knebeskytteren fungerer ved å gi varme og kompresjon til knærne. Kompresjonen øker blodgjennomstrømningen og reaksjonsevnen i kneet, noe som gjør at du kan utføre mer kontrollerte og stabile bevegelser. Den gjør deg også mer bevisst på hvordan du bruker det aktuelle leddet eller kroppsdelen, og hjelper deg dermed med å gjenvinne kontrollen over kneet.

HVILKEN KNESKINNE PASSER MINE BEHOV?

Dette er selvsagt et vanskelig spørsmål, men her er noen resonnementer: Hvis du har vært gjennom en operasjon eller har en alvorlig kneskade som du er i ferd med å komme deg etter, kan det være nyttig med en stivere knestøtte med sideskinner og hengsler. En slik beskyttelse kan også være nyttig hvis du har en mindre alvorlig skade, men planlegger å drive med kontaktsport eller en ballsport med raske vendinger.

Hvis du derimot har lettere smerter eller ønsker å beskytte kneet proaktivt, kan det være lurt å bruke en mer elastisk eller myk beskyttelse som er lett å trekke opp over kneet. Disse beskytterne har som regel også en oppvarmende effekt som bidrar til å lindre smerter i muskler og ledd.

Send oss gjerne en e-post hvis du trenger råd om hvilken beskytter som passer for deg!

HVORFOR HAR NOEN KNEBESKYTTERE HULL VED KNEET?

En knebeskytter med hull ved kneskålen kalles en åpen patella - den holder kneskålen fri, noe som er en fordel hvis du ønsker god støtte, men samtidig vil redusere trykket på kneskålen.

BØR MAN BRUKE EN KNESKINNE OM NATTEN?

Nei, i prinsippet er det ikke en god idé, med mindre en lege eller annen medisinsk ekspert har anbefalt det for dine spesifikke behov.