Løperkne

Løperkne er et vanlig problem som oppstår når senen langs utsiden av kneet blir overbelastet. Skaden er smertefull, spesielt under trening. Noen får symptomer som varer lenge, mens andre blir kvitt plagene etter en stund. I tillegg til løping er løperkne vanlig ved hyppig langrenn, spesielt freestyle og sykling.

Smertene ved løperkne oppstår på utsiden av kneet og kan ofte føles skarpe. Smerten oppleves under trening og øker i intensitet etter hvert som treningstiden øker. I hvile forsvinner ofte smertene, men de kommer tilbake neste gang du trener. Det du kan gjøre for å bli kvitt problemene, er å la kneet hvile skikkelig og deretter ta det med ro på treningen fremover. Du kan øke belastningen forsiktig, og noen ganger kan det til og med være nødvendig å endre treningsformen helt.

Gode, stabile sko som gir god demping og riktig støtte, er avgjørende for å beskytte kneet og områdene rundt. Du bør bruke en sko som sitter godt og som er designet for formålet. Kneputer fungerer godt, og det samme gjør nedkjøling av kneet etter trening. Støtabsorberende innleggssåler er ofte gode og hjelper i tre av fem tilfeller av løperkne. Fysioterapi og uttøyning kan fremskynde tilhelingen. I noen tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å forlenge senen som forårsaker problemet. Noen ganger er det nødvendig med en kortisoninjeksjon, som injiseres i området der problemet og smerten oppstår.