Mange av oss har stillesittende jobber der mye av tiden tilbringes foran en datamaskin. Langvarig stillesitting kan føre til nakke- og ryggsmerter, overvekt og høyt blodtrykk. Det kan også resultere i en holdning som ikke bare ser dårlig ut, men som også har en rekke negative konsekvenser for velværet på lang sikt. For å lese mer om de positive effektene av en god holdning, klikk her!
For å unngå de langsiktige negative konsekvensene av stillesitting finnes det en rekke produkter på markedet som gir støtte og hjelp. Disse ergonomiske produktene hjelper deg med å redusere belastningen på kroppen når du sitter foran datamaskinen. En liten investering i praktiske hjelpemidler kan tross alt lønne seg i lengden!
Det finnes blant annet holdningsvester og holdningsstøtter, men også produkter som kan brukes ved skrivebordet for å støtte håndledd, mobiltelefon og datamaskin, slik at man unngår skadelige stillinger og bevegelsesmønstre.
Vanlige spørsmål om ergonomi på arbeidsplassen
Spørsmål: Hva er risikoen ved å ha en stillesittende jobb som innebærer lange perioder foran en datamaskin?
Svar: Lange perioder med stillesittende arbeid kan føre til flere helseproblemer, blant annet
- Nakke- og ryggsmerter på grunn av dårlige arbeidsstillinger.
- Økt risiko for fedme på grunn av mangel på bevegelse.
- Høyt blodtrykk relatert til langvarig stillesitting.
- Negative holdningseffekter som påvirker trivselen på lang sikt.
Spørsmål: Hvordan kan ergonomi bidra til å motvirke de negative effektene av stillesitting?
Svar: Ergonomi på arbeidsplassen kan i stor grad redusere de negative effektene av stillesitting ved å
- Tilby verktøy som støtter riktig arbeidsstilling og reduserer kroppslige belastninger.
- Bruke ergonomiske produkter, som for eksempel holdningsvester og -støtter, som retter opp ryggraden og reduserer risikoen for smerter.
- Hjelpe til med å opprettholde sunne bevegelsesmønstre ved å bruke skrivebordsstøtter for håndledd, mobiltelefoner og datamaskiner for å unngå skadelige stillinger.
Q: Hva slags ergonomiske produkter er fordelaktige for en person som tilbringer mye tid ved et skrivebord?
Svar: Ergonomiske produkter for personer som sitter mye ved skrivebordet, er blant annet
- Holdningsvester som hjelper til med å opprettholde en oppreist holdning.
- Holdningsstøtter for riktig ryggstilling.
- Håndleddsstøtter som forebygger overbelastning ved skriving og musebruk.
- Stativer for mobiltelefoner og datamaskiner som holder dem i en optimal synsvinkel og dermed reduserer belastningen på nakke og skuldre.
