Gnagsår er ikke i seg selv en klinisk diagnose, men snarere en samlebetegnelse for ulike symptomer som kan skyldes forskjellige skader. De symptomene som vanligvis samles under samlebetegnelsen gnagsår, er akutte smerter, ømhet, stivhet, kramper, nummenhet og brennende smerter i leggen. Gnagsår oppstår ofte etter fysisk aktivitet og idrett som involverer rask løping i ulike retninger. Det er mulig å bli kvitt gnagsår, men ofte er symptomene tilbakevendende og noe man må leve med i lang tid. En muskelruptur i en av leggmusklene og en skade på bindevevet mellom den indre og ytre delen av leggmuskelen er de to vanligste årsakene til at man får symptomer på klumpfot.
Siden symptomene på gnagsår kan ha ulike bakenforliggende årsaker, varierer også tilnærmingen til rehabilitering fra tilfelle til tilfelle. Muskelavrivninger viser seg som regel som akutte smerter i leggen, og du må tilpasse rehabiliteringen slik at belastningen på leggen reduseres før du gradvis kan gå tilbake til normalt aktivitetsnivå. Selv om det kan være svært smertefullt å få gnagsår, er det viktig for muskelens tilhelingsprosess at du kommer i gang og beveger deg på et tidlig stadium. Hvis du løper, kan smertene skyldes at akillessenen trekker for mye på de dype musklene i leggen. I så fall kan det hjelpe å se over stegløp og løpesko for å sikre at leggen ikke overbelastes i fremtiden.
Siden det er svært viktig for leggemuskelens tilhelingsprosess at du, til tross for smertene, kommer deg i gang og beveger deg, kan det være godt å se over om du kan bruke noen hjelpemidler for å lette tilhelingsprosessen og redusere smertene. Kompresjonssokker kan være fine å ha på seg både under rehabiliteringstrening, men også ellers, da de øker blodsirkulasjonen i leggene. Dette fremskynder tilhelingsprosessen i muskelen og varmer opp beinet, noe som bidrar til å redusere smertene. Det er også viktig å gå gjennom løpeskoene dine for å sikre at du har et par med nok støtte og demping til å rette opp foten riktig. Det kan også hjelpe mot smertene å bruke dempende gelinnlegg, som effektivt forhindrer at leggene og akillessenene overbelastes under fysisk aktivitet.
