Velkommen til SPORTSMART

Stort utvalg

SPORTSMART Norge

Gratis levering på bestillinger over 499 kr

Fibromyalgi

Fibromyalgia

Fibromyalgi er en smertefull lidelse som gir langvarige smerter eller verk i muskulaturen i flere deler av kroppen. Sykdommen kjennetegnes av smerter i kroppen i lange perioder, stivhet i muskulaturen og en følelse av nummenhet. Magesmerter og andre smertefulle symptomer er også vanlig. I tillegg øker sykdommen den generelle følsomheten for smerte, slik at ting som ikke oppleves som smertefullt for friske mennesker, likevel kan være smertefullt for en person med fibromyalgi. Smertene sprer seg over hele over- og underkroppen på både høyre og venstre side, selv om noen områder og kroppsdeler kan gjøre mer vondt enn andre. I tillegg til at stress, dårlig søvn og repeterende bevegelser kan bidra til at fibromyalgi oppstår, kan tilstanden være arvelig.

Det finnes i dag ingen vitenskapelige bevis for at fibromyalgi kan forebygges, men det finnes tiltak man kan gjøre for å redusere hyppigheten og intensiteten av symptomene hvis man er rammet. De fleste er knyttet til livsstil, for eksempel er det viktig å sørge for at du får nok søvn, redusere psykisk og fysisk stress og øke fysisk aktivitet for å lindre symptomene. Hvis du lider av smerter, bør du oppsøke lege, da langvarige smerter er knyttet til fibromyalgi. Det er også viktig å se over arbeidsstillingen din for å motvirke spenninger i kroppen. Hvis du føler deg stresset og har søvn- og konsentrasjonsvansker, er det viktig å ta alle faresignalene på alvor og søke profesjonell hjelp.

Studier har vist at økt fysisk aktivitet er en av de viktigste nøklene til å forbedre livskvaliteten og redusere kroppssmerter for fibromyalgipasienter. Trening frigjør endorfiner i kroppen som fungerer som naturlig smertelindring og kan forbedre humøret, men det er viktig å starte sakte og å øke aktivitetsnivået gradvis for ikke å sjokkere kroppen. Et godt hjelpemiddel for å lindre smerter i kroppen kan være ulike støttebandasjer som varmer og støtter musklene, noe som gjør at smertene kan oppleves som mildere. Hvis du også har smerter i leddene, finnes det mange forskjellige gode støtter for for eksempel hånd- og ankelledd, knær, skuldre og albuer som kan lette din vei til et mer smertefritt liv med fibromyalgi.

Skriv en kommentar

Vær oppmerksom på at kommentarer må godkjennes før de publiseres.