Forstuet håndledd

En forstuing eller forvridning av håndleddet kan oppstå hvis leddet utsettes for en plutselig og kraftig belastning. Dette kan føre til skader på sener, leddbånd eller muskler. En forstuing kan f.eks. oppstå ved et fall der du tar imot deg med utstrakte armer. En forstuing kan også skyldes et voldsomt slag mot håndleddet eller en unaturlig vridning av håndleddet.

Det som skjer når håndleddet forstuves, er at leddene som sørger for stabilitet i håndleddet skades. Symptomer på et forstuet håndledd kan være hevelse, smerter ved bruk av hånden og ved bevegelse av håndleddet, eller ustabilitet i håndleddet. Noen ganger blir håndleddet også misfarget på grunn av blødninger i hånden. Det kan være en merkelig følelse, og mange føler seg helt uføre når hendene ikke fungerer som de skal.

AKUTTBEHANDLING AV ET FORSTUET HÅNDLEDD
Ved den akutte skaden er det viktig å minimere hevelse og blødning ved å legge trykk på håndleddet. Legg et stramt omslag rundt håndleddet ved å utvide årepressen etter hvert som du legger den rundt. Det er imidlertid viktig å huske på å ikke pakke så stramt at du blir nummen i hånden. La trykkforbindingen sitte på i ca. 15 minutter. Ta av bandasjen og gjenta noen ganger. Hvis du kjenner at fingrene blir numne, løsner du bandasjen umiddelbart og pakker den inn igjen. For å lindre smerten kan du kjøle ned området med is eller annen kulde, men bruk aldri kulde direkte på huden. Å holde hånden høyt over hjertet kan føles godt og redusere risikoen for at hevelsen forverres.

BØR DU OPPSØKE LEGE FOR ET FORSTUET HÅNDLEDD?
De fleste som har forstuet håndleddet, oppsøker ikke lege. Men hvis du har følgende symptomer etter noen dager, bør du oppsøke lege. 1. Hvis du har store smerter og smertene ikke avtar. 2. Hvis hevelsen i håndleddet vedvarer til tross for at du bruker håndleddsbeskyttelse eller riktig bandasje. 3. Hvis du har misfarging eller rødhet i huden som kan tyde på at du har en infeksjon.

REHABILITERING AV ET FORSTUET HÅNDLEDD?
Etter den akutte fasen er det viktig å komme tilbake i jobb så raskt som mulig uten å belaste håndleddet. Helst allerede på skadedagen eller etter noen dager. Bevegelsestrening er neste trinn i rehabiliteringen og kan starte etter en eller to dager. Sammen med en fysioterapeut kan man utarbeide et treningsprogram for å unngå overbelastning av hånden i rehabiliteringsfasen. Ved gjentatte forstuinger av håndleddet bør det gjøres en vurdering og utarbeides et mer omfattende rehabiliteringsprogram.

BØR MAN BRUKE HÅNDLEDDSBESKYTTER NÅR MAN HAR FORSTUET HÅNDLEDDET?
Det er lurt å bruke en håndleddsstøtte eller håndleddsbeskytter på det forstuede håndleddet. Dette for å gi støtte og stabilitet i hverdagen eller under trening. Håndleddsstøtten bidrar også til smertelindring fordi den hjelper håndleddet til å holde seg i riktig posisjon. Den forebygger også ytterligere skader og gir deg riktig avlastning. Kort sagt, den gir deg den støtten du trenger og gjør at du føler deg tryggere når du trener.
Riktig og stabil passform på håndleddsstøtten er viktig for tilhelingen. En god håndleddsbandasje kan justeres og tilpasses individuelt for å gi best mulig støtte og funksjon mens forstuingen leges. Støtten skal være behagelig å ha på, stabil og hindre at håndleddet bøyes. Effekten av en håndleddsskinne for et forstuet håndledd er å gi nødvendig bevegelighet uten å legge press på det skadde området. Dette forebygger smerter og overanstrengelse.
En god håndleddsskinne skal heller ikke gli frem og tilbake, så det er viktig at størrelsen er riktig og passer til håndleddet ditt.

KAN MAN BRUKE HÅNDLEDDSBESKYTTERE AV ANDRE GRUNNER ENN FORSTUET HÅNDLEDD?
Ja, en håndleddsskinne kan brukes i forebyggende øyemed, spesielt hvis du har en tidligere skade. Gjentatte skader på et leddbånd kan føre til at det blir permanent strukket, slik at håndleddet føles ustabilt. Dette øker risikoen for nye skader. Så selv om du ikke har mye smerter, kan du føle deg svak og ustabil i håndleddet, og derfor er håndleddsbeskyttere nyttige.