Hopperkne

Hopperkne er en idrettsskade som også kan omtales som patellar tendinitt. Skaden er en type belastningsskade og oppstår i en sene i kneet. Definisjonen av patellarsenebetennelse brukes hvis problemet innledes med betennelse, men det kan også være smerter uten betennelse. Det kalles da patellar tendinose eller patellofemoralt smertesyndrom. Hopperkne gir alltid en viss grad av smerte.

Diagnosen hopperkne forekommer i ulike sammenhenger, men er vanligst i idretter der man løper og hopper mye. Fotball-, håndball- og høydehopputøvere er særlig representert når det gjelder problemer med hopperkne. Skaden, som sitter på den øvre delen av patellarsenen, oppstår når patellarsenen utsettes for stor belastning eller et gjentatt feil bevegelsesmønster. Det er en av de vanligste overbelastningsskadene i kneleddet hos idrettsutøvere. Ulike grader av skaden kan vise seg på forskjellige måter, som smerter før, under og/eller etter aktivitet.

Behandling av hopperkne kan gjøres ved hjelp av eksentrisk styrketrening og fysioterapi. Problemer som ikke går over, kan kreve operasjon. Forebygging av hopperkne krever at utøveren trener riktig og bygger opp styrke og stabilitet rundt kneet. Som ved all annen trening bør du varme opp skikkelig før du øker belastningen. Det er viktig å øve inn god teknikk og ikke belaste kneet unødig under trening.

Det finnes også et stort utvalg av ulike knestøtter som gir avlastning og smertelindring for dem som er rammet av hopperkne. En knebandasje kan også brukes i forebyggende øyemed.