Infraspinatustendinitt (infraspinatustendinose)

Infraspinatussenebetennelse betyr at senen som fester seg til infraspinatusmuskelen, som holder overarmen i skulderen når armen roterer utover, er betent. Dette oppstår vanligvis etter en skade eller overanstrengelse der senen har blitt skadet slik at det er smertefullt å løfte armen oppover, ut fra siden og å trekke armen bakover. Betennelsen er en del av den naturlige tilhelingsprosessen etter skaden og går vanligvis over i løpet av noen dager. Hvis smerter og bevegelsesproblemer vedvarer på grunn av vevsforandringer, kalles tilstanden i stedet infraspinatustendinose. Smertene gjenkjennes som en utstrålende smerte som sprer seg fra skulderen og ned i overarmen. Hvis skaden på dette stadiet blir feilbelastet, kan den utvikle seg og helbredelsesprosessen forlenges.

Etter å ha oppsøkt lege og fått en diagnose, kan en rekke ulike prosedyrer utføres av en spesialist. Noen av disse er akupunktur, sjokkbølgebehandling og massasje med kryssfriksjon. Det er viktig at den skadde aksepterer at han eller hun har pådratt seg en vevsskade som må avlastes for å kunne leges skikkelig. Forsøk å unngå belastninger som øker smertene, unngå gjentatte belastninger på skulderen der armen er plassert ut til siden, og unngå statisk arbeid som utløser smertene. Det er bra om du kan finne andre former for fysisk aktivitet enn de som utløste skulderskaden, samtidig som du følger et rehabiliteringsprogram som er tilpasset dine behov og forutsetninger.

Å følge et individuelt tilpasset rehabiliteringsprogram som er tilpasset dine forutsetninger etter at du har fått infraspinatustendinitt eller infraspinatustendinose, er avgjørende for å ha størst mulig sjanse for en fullstendig tilheling av skulderen. Samtidig kan det imidlertid være nyttig å stabilisere skulderen og den betente skuldersenen for å unngå unødvendige smerter i størst mulig grad. Det finnes ulike typer skulderbeskyttere og -støtter som kan fremskynde og lette tilhelingsprosessen. Disse skulderbeskytterne, som du finner her hos Sportsmart.ie, gir varme og stabilitet til det skadde området uten å være verken ubehagelige eller forstyrre bevegelsene under rehabiliteringsøktene dine. Varmen reduserer også betennelsen og hjelper skaden med å leges raskere.