Supraspinatus tendinitt (supraspinatus tendinose)

Skuldersmerter er vanlig. Etter en overanstrengelse eller skade kan senefestene i skuldermuskulaturen bli påvirket, noe som kan føre til smerter. En slik tilstand er når senen i supraspinatusmuskelen blir betent. Dette fører til smerter når man løfter armen opp fra siden. Betennelsen går som regel over i løpet av et par dager, men smertene kan vedvare, noe som kalles tendinitt som går over i tendinose. Smertene kan stråle nedover armen, særlig om natten. Det kan være vanskelig å ligge på den smertende siden. Supraspinatustendinitt er en vanlig kilde til skuldersmerter, særlig etter middelalderen. Tilstanden er mer vanlig hos diabetikere, enkelte industriarbeidere og i idretter som involverer kast og bevegelser over hodet. Symptomene er ofte langvarige.

Forebygging av supraspinatustendinitt handler i stor grad om å unngå den typen repetitive bevegelser som forårsaker skaden. Du bør for eksempel unngå å arbeide med hendene over skulderhøyde i mer enn én time per dag, tungt industriarbeid, repetitivt arbeid og arbeid med tunge eller vibrerende verktøy. Hvis du har et yrke som innebærer en slik risiko, finnes det likevel tiltak du kan iverksette. Det kan for eksempel være å ha en god arbeidsstilling med armene så nær kroppen som mulig, variere arbeidsstilling og arbeidsoppgaver, ta pauser og bruke hjelpemidler og få hjelp av en fysioterapeut. I de fleste tilfeller tilheles supraspinatustendinitt spontant, men behandling er ofte nødvendig for å gjenvinne god funksjonsevne i skulderen.

Her på Sportsmart.se har vi en rekke produkter i flere størrelser som kan bidra til å avlaste og stabilisere en smertefull skulder. En varmende og stabiliserende støtte kan være behagelig å ha på seg både på jobb og hjemme. Når du driver med idrett, kan du ha behov for beskyttelse som opprettholder god bevegelighet, men som samtidig stabiliserer skulderen. Våre skulderbeskyttere og skulderstøtter kan brukes diskret under klærne, eller over et tynt plagg hvis du ønsker det. Våre produkter er slitesterke og tåler daglig bruk. Både massasje og/eller vekselvis varme og kulde kan hjelpe mot smertene, og vi har flere produkter også på dette området. Varmeliniment, varmekrem og massasjeolje kan hjelpe i de øyeblikkene hvor smertene er ekstra merkbare.