Supraspinatus tendinitt (supraspinatus tendinose)

Skuldersmerter er vanlig. Etter en belastning eller skade kan skuldermuskulaturens senefester bli påvirket, noe som kan føre til smerter. En slik tilstand er når senen i supraspinatus-muskelen blir betent. Dette resulterer i smerter når den som lider av dette løfter armen opp fra siden. Betennelsen avtar vanligvis i løpet av et par dager, men smertene kan vedvare; dette kalles tendinitt som går over til tendinose. Smertene kan stråle ned i armen, særlig om natten. Det kan være vanskelig å ligge på den smertende siden. Supraspinatussenebetennelse er en vanlig kilde til skuldersmerter, særlig etter middelalderen. Tilstanden er vanligere hos diabetikere, en del industriarbeidere og i idretter som involverer kast og bevegelser over hodet. Symptomene er ofte langvarige.

Forebygging av supraspinatustendinitt handler i stor grad om å unngå den typen repeterende bevegelser som forårsaker skaden. For eksempel bør man unngå å arbeide med hendene over skulderhøyde i mer enn én time per dag, tungt industriarbeid, repetitivt arbeid, arbeid med tunge eller vibrerende verktøy. Hvis du har et yrke som innebærer disse risikoene, finnes det likevel tiltak du kan iverksette. Blant annet kan du opprettholde en god arbeidsstilling med armene så nær kroppen som mulig, variere arbeidsstilling og arbeidsoppgaver, bruke pauser og hjelpemidler og få hjelp av en fysioterapeut. I de fleste tilfeller heles supraspinatussenebetennelse spontant, men behandling er ofte nødvendig for å gjenvinne god funksjonsevne i skulderen.

Her på Sportsmart.se har vi en rekke produkter i flere størrelser som kan bidra til å avlaste og stabilisere en smertefull skulder. En varmende og stabiliserende støtte kan være behagelig å ha på seg, både på jobb og hjemme. Når du driver med idrett, kan du ha behov for beskyttelse som opprettholder god bevegelighet, men som likevel stabiliserer skulderen. Våre skulderbeskyttere og skulderbandasjer kan bæres diskret under klærne, eller over et tynt plagg hvis du ønsker det. Våre produkter er slitesterke og tåler daglig bruk. Både massasje og/eller veksling mellom varme og kulde kan hjelpe mot smertene, og vi har flere produkter også på dette området. Varmeliniment, varm-kald-krem og massasjeolje kan hjelpe i de øyeblikkene hvor smertene er ekstra merkbare.