Isjias

Isjias er noe mange mennesker lider av i løpet av livet. Det oppstår når isjiasnerven kommer i klem og forårsaker prikking, smerter eller nummenhet bak i ett eller begge ben.

Det vanligste er at en muskel irriterer isjiasnerven, ofte piriformis-muskelen i setet. Dette kalles falsk isjias og går som regel over av seg selv, forutsatt at du hviler, ikke gjør smertefulle bevegelser og avlaster den irriterte muskelen.

I motsetning til falsk isjias er "ekte" isjias når en skive i ryggen er skadet og trykker på isjiasnerven. Ekte isjias kan skyldes en ulykke, tunge løft eller bevegelser som gir unaturlig belastning på ryggraden. Hvis du tror du har ekte isjias, er det lurt å oppsøke nærmeste helsestasjon.

For både falsk og ekte isjias er det viktig med avlastning og gode arbeidsstillinger. Unngå derfor løft og bevegelser der du roterer overkroppen. Samtidig bør du stramme inn magen og huske å opprettholde god holdning så snart du beveger deg.

Du kan også få hjelp ved å bruke ryggstøtte, gjerne i kombinasjon med ergonomiske sko eller innleggssåler. Da avlastes kroppen, samtidig som du opprettholder en god holdning og bidrar til at skaden leges bedre.