Meniskskade

I knærne våre finnes det to halvmåneformede skiver. Meniskens funksjon er å fungere som støtdempere og beskytte mot påkjenninger og belastninger som oppstår når man for eksempel går, hopper eller løper. Noen ganger kan det oppstå skader i menisken, og personer som driver mye idrett og eldre mennesker er spesielt utsatt. En kraftig vridning kan føre til en meniskskade.

Meniskskader kan føre til avrivninger eller at en del av menisken løsner. Den løse biten kan da sette seg fast et sted i kneleddet og føre til at du opplever en låsning i kneleddet. Låsningen kjennes når du strekker eller bøyer leddet. Hvis du har en skade på menisken, kan du i tillegg til låsningen i kneet oppleve smerter når du vrir på kneet eller setter deg på huk. Ofte kan man også se hevelse i kneet.

Hvis du har en mindre meniskskade, leges den ofte av seg selv. Du bør hvile kneet og vente på at menisken kommer seg. Fysioterapi vil vanligvis være nødvendig, og hvis det er en mer alvorlig skade som ikke vil gro av seg selv, kan det være nødvendig å operere menisken.

Det er noen ting du kan gjøre for å forebygge meniskskader. Du bør huske å trene og bygge opp en stabil muskulatur i benet og rundt kneet. Med riktig styrketrening kan du bygge opp den stabiliteten som støtter og beskytter menisken. Du kan også tenke på å tøye ut og holde området rundt kneet mykt og smidig. En fleksibel kneskinne for meniskskader gir avlastning, støtte og smertelindring ved en eventuell meniskskade.