Meniskskade

I knærne våre sitter det to halvmåneformede skiver. De fungerer som støtdempere og beskytter mot belastninger og påkjenninger som oppstår når vi for eksempel går, hopper eller løper. Noen ganger kan det oppstå skader i menisken, og personer som driver mye med idrett og eldre mennesker er spesielt utsatte. En kraftig vridning kan føre til en meniskskade.

Meniskskader kan føre til avrivninger eller at en bit av menisken løsner. Den løse biten kan da sette seg fast et sted i kneleddet og føre til at du opplever en låsning i kneleddet. Låsningen kjennes når du strekker eller bøyer leddet. I tillegg til låsningen i kneet, kan du oppleve smerter når du vrir kneet eller sitter på huk hvis du har en skade i menisken. Ofte kan du også se hevelse i kneet.

Hvis du har en mindre meniskskade, leges den ofte av seg selv. Du bør hvile kneet og vente på at menisken skal komme seg. Fysioterapi vil som regel være nødvendig, og hvis det er en mer alvorlig skade som ikke gror av seg selv, kan det bli nødvendig å operere menisken.

Det finnes noen ting du kan gjøre for å forebygge meniskskader. Du bør huske å trene og bygge opp en stabil muskulatur i beinet og rundt kneet. Med riktig styrketrening kan du bygge opp den stabiliteten som støtter og beskytter menisken. Du kan også tenke på å tøye ut og holde området rundt kneet mykt og smidig. En fleksibel kneskinne for meniskskader gir avlastning, støtte og smertelindring ved en eventuell meniskskade.