Ustabilt kne

Ustabilitet i kneet er en skade som kan skyldes mange ulike årsaker. Som oftest skyldes denne typen problemer imidlertid skader på ett eller flere leddbånd i kneet. Dette kan være det fremre eller bakre korsbåndet, eller til og med menisken. Uansett hvilken skade som forårsaker ustabiliteten, er det et faktum at musklene rundt et alvorlig skadet ledd raskt mister styrken.

For å bygge opp et ustabilt kne er det viktig å trene, og å trene på riktig måte. Å få et stabilt og fullt fungerende kne tilbake betyr hardt arbeid. Du må bygge opp musklene rundt leddet for å gjenvinne stabiliteten i kneet. Dette gjøres best gjennom øvelser og trening sammen med en fysioterapeut. Men det er også viktig å delta i såkalt funksjonell trening. Øvelser kan bare gjøre en viss del, for å bli helt frisk er det viktig å trene opp funksjonaliteten i kneet. Dette gjøres best ved å gå turer på ujevnt underlag eller ved å sykle.

Det finnes hjelpemidler som kan hjelpe hvis du lider av ustabilitet i ett eller begge knærne. En kneskinne kan være svært nyttig hvis knærne viser noen form for svakhet. Denne typen beskyttelse er anatomisk utformet og avlaster det ustabile kneet og gir den ekstra støtten som kan forhindre smerter og gjøre det mulig å fungere og utføre fysiske aktiviteter selv om kneet ikke er 100 % funksjonelt.