Musearm

Musarm er betegnelsen på de hånd- og armproblemene som oppstår ved hyppig og langvarig bruk av datamus. Musarm oppstår lett når man arbeider ved datamaskinen i lange perioder i løpet av dagen og bruker hånden som holder datamusen feil. Når du holder datamusen i hånden med et unaturlig grep, fører det nesten alltid til at alle muskler, sener og leddbånd i hånden blir overbelastet, og hånden blir syk. I de fleste tilfeller går musearmen over av seg selv, men ofte må man leve med dette problemet i lang tid. Musearm er ikke navnet på én bestemt skade, men en samlebetegnelse for et såkalt smertesyndrom i armen.

Navnet musearm kommer av at smertene som regel ikke bare sitter i håndleddet, men i nesten hele armen. Ømhet, stivhet, verk, svakhet eller nummenhet kan være tegn på musearm. Smertene i musearmen har vanligvis flere ulike årsaker. Det kan være en betennelse eller en skade i senene, eller kanskje en nerve i klem. Uansett årsak er skaden et resultat av langvarig overbelastning.

Dette vanlige problemet kan forebygges ved å huske å sitte riktig foran skrivebordet, ikke sitte i samme stilling hele tiden og ta små pauser, arbeide med armene inntil kroppen og holde håndleddet rett og ikke vri det mot lillefingeren.

Smerter i musearmen kan lindres ved å bruke ulike ergonomiske hjelpemidler, for eksempel en håndleddsstøtte, som gir håndleddet god stabilitet og støtte under de ulike overbelastningene av håndleddet.