Musearm

Musearm er betegnelsen på hånd- og armproblemer som skyldes hyppig og langvarig bruk av datamus. Musearm oppstår lett når man arbeider ved datamaskinen i lange perioder i løpet av dagen og bruker hånden med datamusen feil. Når du holder datamusen i hånden med et unaturlig grep, fører det nesten alltid til at alle musklene, senene og leddbåndene i hånden blir overbelastet og hånden blir syk. I de fleste tilfeller går musearmen over av seg selv, men ofte må man slite med dette problemet i lang tid. Musearm er ikke navnet på én bestemt skade, men et samlebegrep for et såkalt smertesyndrom i armen.

Navnet musearm kommer av at smertene vanligvis ikke bare sitter i håndleddet, men i nesten hele armen. Ømhet, stivhet, verk, svakhet eller nummenhet kan være tegn på musearm. Smertene i musearmen har vanligvis flere ulike årsaker. Det kan være en betennelse eller en skade i senene, eller kanskje en nerve i klem. Uansett årsak er skaden et resultat av langvarig overbelastning.

Dette vanlige problemet kan forebygges ved å huske å sitte riktig foran skrivebordet, ikke sitte i samme stilling hele tiden, ta små pauser, jobbe med armene inntil kroppen og holde håndleddet rett og ikke vri det mot lillefingeren.

Smerter i musearmen kan lindres ved å bruke ulike ergonomiske hjelpemidler, for eksempel en håndleddsstøtte, som gir håndleddet god stabilitet og støtte under de ulike overbelastningene.