Velkommen til SPORTSMART

Stort utvalg

SPORTSMART Norge

Gratis levering på bestillinger over 499 kr

Ryggsmerter

Spinal Cord Injury

Ryggsmerter er svært vanlig, og nesten alle, uansett alder, rammes på et eller annet tidspunkt i livet. En vanlig form for ryggsmerter er det som kalles spinal stenose, som er en plutselig og kraftig smerte i korsryggen som blir veldig stiv og gjør det vanskelig å bevege seg. Det kan føles som om ryggen plutselig låser seg uten forvarsel. Smertene kan være skarpe eller stråle ned i hofter og ben når musklene blir veldig anspente.

Det er vanskelig å vite årsaken til ryggsmertene, som kan virke å komme uten grunn. Det kan være at du har belastet ryggen feil ved for eksempel tunge løft, eller at det er noe som har påvirket ryggen over lang tid, for eksempel feil kroppsholdning, mye stillesitting osv. Uansett årsak vil ryggen stoppe opp, og ryggsmertene kan utløses av noe så enkelt som å reise seg opp eller bøye seg ned for å plukke opp noe fra gulvet.

Du trenger behandling for å gjenvinne ryggens normale funksjon; kiropraktikk, fysioterapi eller behandling hos naprapat. Det er viktig å trene og bevege seg så mye som mulig, da dette øker bevegeligheten og blodsirkulasjonen i kroppen. For lite bevegelse kan forverre tilstanden da ryggen stivner av inaktivitet. Langsomme spaserturer eller annen skånsom trening kan være tilstrekkelig. Vær forsiktig med ryggen, og unngå tunge løft og feilbelastning.

Du kan lindre smertene, som ofte er intense, på måter som føles godt. Hold ryggen varm med en varmepute eller en varm dusj. For noen mennesker fungerer kulde bedre for smertelindring. Det kan også hjelpe å henge med ryggen eller finne en avslappende hvilestilling.

Det er bra å bruke en form for ryggstøtte, belte eller korsett for å lindre smertene. Dette gir god støtte og avlastning for ryggen samtidig som det bidrar til å øke blodsirkulasjonen. Støttene bidrar til å fremskynde tilhelingsprosessen, slik at du raskere kan gjenvinne normal bevegelighet. Denne typen belte er også skånsomt for ryggen generelt og kan brukes som et forebyggende tiltak for å unngå problemer.

Skriv en kommentar

Vær oppmerksom på at kommentarer må godkjennes før de publiseres.