Skiveprolaps

Smerter fra skiveprolaps kan komme raskt eller utvikle seg over lang tid. Det er ikke helt klart hva som forårsaker skiveprolaps, men det skyldes delvis arvelige faktorer. Det finnes imidlertid mønstre som viser at visse livsstiler og vaner øker risikoen for skiveprolaps: røyking, tungt fysisk arbeid, tunge løft og langvarig stillesitting, for eksempel i kontorarbeid.
Hvis du har skiveprolaps, kan det være svært smertefullt å gå og stå, men når de mest akutte smertene har gitt seg, er det bra å prøve å komme i bevegelse. Dette vil fremskynde tilhelingsprosessen. Prøv å trene så mye som mulig for å styrke ben- og ryggmuskulaturen. Unngå anstrengende bevegelser som bøying og løfting. Prøv å finne en god balanse mellom bevegelse og hvile. Du kan få behandling hos kiropraktor, naprapat eller fysioterapeut, som også kan hjelpe deg med et passende treningsprogram.
Du kan også prøve å bruke ryggbandasjer, som bidrar til å avlaste ryggen ved diagnoser som skiveprolaps, isjias eller ryggmargsskade, men som også kan være et svært godt alternativ allerede før du har problemer. Du får avlastning, økt stabilitet og mindre ryggsmerter med en god ryggstøtte. De gir avlastning og varme, noe som som regel er bra for ryggen.