Velkommen til SPORTSMART

Stort utvalg

SPORTSMART Norge

Gratis levering på bestillinger over 499 kr

Betennelse i hælen

Tendinitis

En relativt vanlig plage som kan oppstå ved fysisk aktivitet, kanskje først og fremst ved hopping og løping, er senebetennelse. Mer enn halvparten av alle løpere som løper 6-7 kilometer hver uke, lider av tilstanden. Når man utvikler en helsebetennelse, opplever man økende smerter forårsaket av betennelsen.

Tilstanden kan for eksempel oppstå hvis man har begynt å trene på en måte man ikke er vant til, eller hvis man har begynt å trene hardere enn vanlig. Eldre mennesker kan også oppleve tilstanden når de går lenger enn de er vant til. I tillegg til smerter i hælen kan senebetennelse også føre til stivhet i ankelen, akillessenen og leggen. Betennelsen kan også utvikle en kul på akillessenen rett over hælen. Betennelsen kommer som et resultat av at senen i hælen blir overbelastet og utsatt for mange små traumer. I noen tilfeller oppstår betennelsen i stedet i en slimpose som ligger på innsiden. Senebetennelse er vanligvis lett å behandle. Du bør avstå fra å bruke foten mens betennelsen leges.

For å forebygge senebetennelse er det viktig at treningsutstyret gir deg den støtten og stabiliteten du trenger. Noen kan for eksempel ha behov for å bruke spesialsåler i skoene for å gi tilstrekkelig demping og støtte til føttene. I tillegg finnes det nå hælkopper og hælkiler som er spesialdesignet for å gi avlastning, støtte og smertelindring ved tendinitt.

Skriv en kommentar

Vær oppmerksom på at kommentarer må godkjennes før de publiseres.