Hovne føtter

Noen ganger kan du oppleve hovne føtter. Årsaken til dette, og om det er forbundet med smerter, avhenger av årsaken til hevelsen. Generelt skyldes hevelse i forbindelse med idrettsskader delvis lekkasje av fritt blod i vevet, men hovedsakelig skyldes det at væske slipper ut fra lymfesystemet når det er en hindring i sirkulasjonen. Størrelsen på hevelsen avhenger av mengden blødning. Ofte oppstår ikke hevelsen umiddelbart, men kommer en stund etter skaden. Opptil 48 timer etter skaden kan hevelsen øke.

Smertebehandlingen bør først og fremst fokusere på å redusere hevelsen. Grunnen til dette er at graden av hevelse og smerte er direkte relatert til hverandre. Ved hevelse øker trykket på vevet, og det oppstår smerte. Den mest effektive metoden for å behandle hevelse er en trykkbandasje. I løpet av sekunder har minst 90 % av blødningen blitt forhindret med trykkbandasjer. Smertestillende kan brukes for å redusere smerten.

Den raskeste måten å heles på er å forhindre at hevelsen utvikler seg. I en akuttsituasjon bør området med hevelse holdes i ro. Dette i opptil 20 minutter mens blødningen fortsetter. Når blødningen har stanset, er det ikke lenger nødvendig å holde området i ro, og etter 24 timer er det mer nødvendig å holde kroppsdelen aktiv i stedet for å hvile.

For å bekjempe hovne føtter anbefales kompresjonsstrømper, som forbedrer blodsirkulasjonen, forebygger blodpropp og fungerer som trykkbandasje for mindre hevelser og dermed reduserer hevelsen. Kompresjonsstrømper finnes i både lave og høye modeller som går til under kneet.