Velkommen til SPORTSMART

Stort utvalg

SPORTSMART Norge

Gratis levering på bestillinger over 499 kr

Hovne føtter

Swollen feet

Noen ganger kan du oppleve hovne føtter. Årsaken til dette, og om det er forbundet med smerter, avhenger blant annet av årsaken til hevelsen. Generelt skyldes hevelser ved idrettsskader delvis lekkasje av fritt blod i vevet, men hovedsakelig skyldes det at væske slipper ut fra lymfesystemet når det oppstår en obstruksjon i sirkulasjonen. Størrelsen på hevelsen avhenger av blødningsmengden. Ofte oppstår hevelsen ikke umiddelbart, men kommer en stund etter skaden. Opptil 48 timer etter skaden kan hevelsen øke.

Smertebehandlingen bør først og fremst fokusere på å redusere hevelsen. Det er nemlig en direkte sammenheng mellom graden av hevelse og smerteopplevelsen. Hevelse øker trykket på vevet, og det oppstår smerte. Den mest effektive metoden for å behandle hevelse er en trykkbandasje. I løpet av sekunder har minst 90 % av blødningen blitt forhindret med trykkbandasjer. Smertestillende medikamenter kan brukes for å redusere smertene.

Den raskeste måten å helbrede på er å forhindre at hevelsen utvikler seg. I en akuttsituasjon bør området der hevelsen oppstår holdes i ro. Dette gjelder i opptil 20 minutter mens blødningen fortsetter. Når blødningen har stoppet, er det ikke nødvendig å holde området i ro, og etter 24 timer er det mer nødvendig å holde kroppsdelen aktiv i stedet for å hvile.

For å bekjempe hovne føtter anbefales kompresjonsstrømper, som forbedrer blodsirkulasjonen, forebygger blodpropp og også fungerer som en trykkbandasje for mindre hevelser, og dermed reduserer hevelsen. Kompresjonsstrømper finnes i både lave og høye modeller som når til under kneet.

Skriv en kommentar

Vær oppmerksom på at kommentarer må godkjennes før de publiseres.