Hallux valgus, även känd som krokig stortå, är ett vanligt fotproblem som drabbar många människor - särskilt medelålders kvinnor, men även yngre personer kan drabbas. Tillståndet innebär att stortån vinklas inåt mot de andra tårna samtidigt som tåleden pressas utåt och bildar en smärtsam knöl på fotens insida.
Om du har problem med smärta i stortån, skor som klämmer eller en öm knöl på sidan av foten kan det vara hallux valgus. Läs mer om orsaker, symtom och vad du kan göra för att lindra problemet.
Vad är hallux valgus?
Hallux valgus uppstår när fotens främre båge sjunker, vilket gör att stortån vinklas mot de andra tårna. Trycket på tåleden gör att den skjuts ut åt sidan, vilket skapar en knöl på insidan av foten. Denna knöl kan bli röd, svullen och smärtsam, särskilt om du har trånga eller hårda skor på dig.
Tillståndet utvecklas långsamt över tid och drabbar ofta båda fötterna.
Vanliga symtom på hallux valgus
- Smärta och ömhet i stortåleden
- En synlig klump på insidan av foten
- Röd, irriterad hud över tåleden
- Tryck eller gnidning mot andra tår
- Svårigheter att hitta bekväma skor
- Förändringar i tårnas form (hammartå, överskjutande tå)
Orsaker till hallux valgus
Flera faktorer kan bidra till utvecklingen av hallux valgus:
- Ärftlighet
- Platta fötter eller nedsänkta fotvalv
- Felaktiga skor - t.ex. smala eller spetsiga
- Långvarigt stående eller belastning
- Reumatiska ledsjukdomar
Vad kan man göra åt hallux valgus?
För att förebygga eller lindra hallux valgus handlar det främst om att minska trycket på foten och stortåleden. Här är några beprövade och testade åtgärder:
Använd breda, bekväma skor
Välj skor med bred tåbox, stabil sula och bra stötdämpning. Undvik höga klackar och smala skor som klämmer åt tårna.
Inläggssulor och främre stoppning
Ortopediska inlägg med en främre pelott hjälper till att lyfta framfoten och minska belastningen på tårna. Det kan också förebygga sekundära problem som hammartår.
Tåspridare och tåskydd
Tåspridare i silikon håller stortån i rätt position och minskar tryck och friktion. Självhäftande skumringar kan lindra smärtsamma förhårdnader.
Fotvård och egenvård
Ta regelbundna fotbad, fila bort förhårdnader och smörj in fötterna med fuktgivande kräm. På så sätt minskar risken för sår och irritation på grund av hallux valgus.
Kontakta en specialist
Om problemet är allvarligt kan en fotvårdsspecialist eller ortopedingenjör hjälpa till med anpassade sulor eller skor.
När bör du söka läkarvård?
Om du har ihållande smärta, svårt att gå eller om din stortå blir alltmer sned ska du kontakta en vårdcentral. Det finns behandlingar som kan förbättra livskvaliteten, inklusive kirurgi i svårare fall.
Hur man kan lindra hallux valgus
Hallux valgus kan vara smärtsamt och påverka din vardag - men det finns mycket du kan göra själv. Att välja rätt skor, använda fotinlägg och prova hjälpmedel som tåspridare kan bidra till att lindra symtomen och minska trycket på stortån.
Letar du efter inläggssulor eller tåspridare för att lindra hallux valgus? Kolla in vårt sortiment för att lindra obehaget av hallux valgus.
