Liktorn og hård hud er vanlige fotproblemer som oppstår når et lite hudområde utsettes for gjentatt trykk eller friksjon. Dette skjer ofte når man bruker sko som trykker, hælder og belaster ujevnt, eller på grunn av andre problemer med tærne eller foten. Selv om disse tilstandene er ufarlige, kan de være svært smertefulle og ha en negativ innvirkning på hverdagen.
Hva er liktorn og valker?
- En liktorn er en liten, hard forhårdning med en kjerne som ofte sitter på eller mellom tærne - gjerne mellom tærne, på forfoten eller der huden blir belastet eller gnidd. Den presser seg innover i huden og kan forårsake intens smerte.
- En kallus er en mer overfladisk fortykkelse av huden, uten en kjerne. Den oppstår når huden beskytter seg mot trykk over tid - ofte hvis du får hård hud på grunn av sko, trening eller gangmønster.
Symptomer - Slik kjenner du igjen liktorn og hard hud
- Tykk hud på et lite område som føles hardt og ømt
- Smerte og ubehag når du trykker eller går
- En følelse av at noe «presser mot foten
- Liktorn på eller mellom tærne kan forårsake sterke, lokaliserte smerter
- Ved diabetes og nedsatt følesans kan det også oppstå sår på foten - det er viktig å være ekstra forsiktig
Årsaker - Hvorfor får du liktorn eller hård hud?
Disse problemene er ofte forårsaket av:
- For trange, spisse eller for lite dempende sko
- At du går på skrå og legger ujevn vekt på føttene
- Andre problemer med tærne, for eksempel hammertær eller nedsunket fotbue
- Å legge vekten på foten på samme sted om og om igjen
- Underliggende tilstander som påvirker sirkulasjon eller gangmønster
Behandling av hård hud og liktorn
Nøkkelen til å behandle hård hud og liktorn er å redusere trykket på de områdene der huden belastes. Her er noen anbefalte trinn:
Egenbehandling hjemme:
- Fotbad - mykgjør huden og gjør det lettere å file bort det ytterste laget av den harde huden
- Sandpapirfil eller fotfil - brukes mykt og skånsomt for å fjerne overflødig hud
- Mykgjørende kremer, f.eks. fotkrem eller annen mykgjørende hudkrem, bidrar til å forhindre at huden blir hard og tykk igjen
- Keratolytiskesalver kan brukes ved hardnakkete liktorn
- Liktornplaster - lindrer det betente området
- Skoinnlegg - bidrar til å utjevne belastningen på foten og redusere trykket der problemet er
✅ Tips: Du kan prøve å bruke skoinnlegg.
Når bør jeg søke legehjelp?
Du bør kontakte en helsestasjon eller fotterapeut hvis:
- Symptomene dine ikke forsvinner til tross for egenbehandling
- Du har diabetes og trenger hjelp for å unngå komplikasjoner
- Det er sår på foten eller tegn på infeksjon
- Liktornene kommer tilbake til tross for lindring
- Du har andre problemer med tærne eller foten som påvirker gangen din
Da kan profesjonell fotpleie tilby behandling med avlastning, skoinnlegg, tilpasset beskyttelse og råd om fottøy og gangstil.
Forebygging - Slik unngår du nye problemer
- Bruk sko som gir nok plass, demping og støtte
- Unngå sko som trykker mot foten, spesielt ved tåleddene
- Avlast og reduser trykket med gode innleggssåler og innleggsinnlegg
- Hold huden myk ved å bruke fotkrem regelmessig
- Unngå å få forhård hud ved å bytte sko ofte og ikke gå barbeint på hardt underlag
Behandling av liktorn og hård hud handler om å identifisere og lindre problemet ved å redusere trykket på huden og fjerne den harde huden. Fotbad, salver, skoinnlegg og riktig fottøy kan behandle og forebygge at liktorn og hård hud kommer tilbake. Ved mer alvorlige problemer bør du oppsøke lege - spesielt hvis du har diabetes, infeksjoner eller andre tilstander som påvirker følelse og sirkulasjon.
