Fotproblemer blir stadig vanligere, også blant unge mennesker. Hvis barn eller unge rammes, kan det skyldes at de bruker feil type sko. Joggesko og stoffsko er stilige, men ikke optimale for foten fordi sålene er både tynne og veldig flate. Det er nesten ingenting som støtter foten. Uansett alder kan smertene variere fra sporadiske smerter til vedvarende smerter. I verste fall kan det bety at man må unngå å gå eller stå oppreist. I tillegg til at sålene ikke er gode nok, kan noen også utvikle allergi mot materialet i sokkene eller mot vaskemiddelet. Dette kan føre til sviende svie i føttene.
Hvis du nylig har byttet vaskemiddel og symptomene har startet etter det, kan det være en god idé å bytte tilbake for å se om det var årsaken. Prøv å bruke sokker av et annet materiale, for eksempel bambus. Legen din kan bekrefte med en allergitest om du reagerer på noe stoff. Du bør også se over skoene du bruker, uavhengig av alder. Hvis du vet at du enten bruker sko som ikke har en komfortabel såle, eller hvis du ofte bruker sko som er for små eller har en hæl, er dette en sannsynlig årsak. Bytt til et par mer fotvennlige sko der foten både får støtte og plass i skoen. Kombiner dette med en god såle.
Ofte er det skoene og sålene som er årsaken til ømme fotputer. Å investere i et par virkelig gode såler allerede før du får vondt, er en god måte å forebygge problemer på. Hos Sportsmart.no finner du flere produkter som kan hjelpe deg til å gå mer komfortabelt og både forebygge og lindre allerede oppståtte problemer. Kjenn etter hvilke plager som gjør vondt. Er det fremre del av foten eller hælen som gjør vondt? Hvis du har smerter i de fremre putene på foten, anbefaler vi en ankelstøtte som er designet for å avlaste trykket på undersiden av fotens forside. Støtten forebygger for eksempel kramper og trette føtter. Det finnes også spesielle innleggssåler for deg som ønsker å fortsette å bruke joggesko.
