Lårhals

En lårskade er forårsaket av et hardt slag eller støt mot lårmuskelen. Det kan for eksempel være et kne som går inn i låret med stor kraft under en nærkontakt eller slåsskamp. Lårkaker er derfor relativt vanlig i kontaktsporter som håndball, innebandy eller fotball. Lårkaker forårsaker blødninger i muskelen. Det er smertefullt, men i de fleste tilfeller ufarlig. Det første symptomet er intens smerte. Deretter følger hevelse og økt trykk i muskelen og til slutt et stort blåmerke på låret. Muskelfunksjonen påvirkes og blir dårligere, noe som gjør det vanskeligere å bevege benet.

Gjentatte lårkaker resulterer i økt arrvev i muskelen og kan føre til forkalkning av arrvevet og forbening av muskelen. Med økt arrvev kan muskelfunksjonen forverres ytterligere, og risikoen for tilbakevendende lårkaker eller andre skader i samme område øker.

HVA ER TILHELINGSTIDEN FOR EN LÅRKASTE?
Tilhelingstiden for en lårkakeskade er 1-2 måneder, og i tillegg til å hvile den skadde muskelen kan du også trenge en støttebandasje når du begynner å trene igjen.

KAN DU TRENE MED LÅRKASTE?
Innen 48 timer etter at skaden har oppstått, er det blødning inne i muskelen. Du bør holde deg i ro for å holde sirkulasjonen så lav som mulig. Svaret er altså at du i den akutte fasen bør unngå trening, tøyning, massasje eller andre aktiviteter som øker blodsirkulasjonen i det området som er rammet av hamstringen.

BEHANDLING AV FEMORALHALSEN
Når skaden er akutt, brukes trykkbandasjer og låret legges i høy stilling. Press baksiden av låret og leggen sammen, med kneet mest mulig bøyd, og bandasjer med kompresjonsbandasje de første 24 timene. Avlastning med krykker er bra. Fortsett å bruke kompresjonsbandasje de neste 24 timene.

Etter den akutte skaden kan en varmende lårbeskytter støtte låret og samtidig bidra til å myke opp muskelen effektivt og bidra til økt kompresjon og gjennomstrømning i skadeområdet, noe som letter tilhelingen.

REHABILITERING ETTER EN HAMSTRINGSSKADE
Rehabiliteringen av hamstringen starter så snart den akutte skaden har lagt seg, gjerne etter et program utarbeidet av en fysioterapeut.

TILBAKE TIL NORMAL TRENING ETTER EN HAMSTRINGSSKADE
Ved gjenopptakelse av sportslige aktiviteter bør man den første tiden bruke en beskyttende bandasje som dekker skadestedet marginalt, vanligvis resten av sesongen. Det tar fra to dager til ti uker før idrettsaktivitetene kan gjenopptas, avhengig av skadens omfang og førstehjelpsbehandlingen som gis.

En nyttig rettesnor er at lårmuskelen er tilstrekkelig tilhelet og klar for full vektbæring når 120° knefleksjon kan oppnås og det ikke er tegn til svakhet eller muskeltap.